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Mediante la práctica de los ejercicios Kegel puedes fortalecer los músculos que se encuentran en el piso de tu pelvis. Estos músculos, aunque no estén visibles como tus abdominales o tus bíceps, desempeñan una importante función en tu organismo y en tu sexualidad. Estos ejercicios deben su nombre al Dr. Arnold Kegel, quien fue el primero en documentarlos en nuestra historia moderna, cuando en la década los años ’40 del siglo pasado, diseñó ejercicios para ayudar a mujeres que presentaban incontinencia urinaria y colapso (descenso) de los órganos pélvicos tras el parto. El músculo pubococcígeo (por sus siglas, músculo PC)...

En que consiste la tecnica de alineacion coital? La técnica de alineaión coital (Coital Alignment Technique - C.A.T.) fue creada para ayudar a las mujeres a alcanzar el orgasmo durante el coito sin necesidad de estimular manualmente el clítoris. Al mismo tiempo, es una excelente estrategia para lograr orgasmos simultáneos junto a tu pareja. La estimulación que recibe el clítoris durante los movimientos del coito raramente es la más eficaz para desencadenar el orgasmo en la mayoría de las mujeres. Por ello, el psicoterapeuta estadounidense Edward Eichel desarrolló la técnica C.A.T. (en Español, técnica de alineación coital). Según su creador, esta...

La eyaculación precoz es la más frecuente de las dificultades sexuales masculinas y aunque todos los hombres experimentan episodios ocasionales de eyaculación precoz, es importante atender esta situación si notas que repetidamente no logras durar el tiempo suficiente como para que tu pareja pueda alcanzar su propio orgasmo o para que experimente satisfacción durante el sexo. Que es la tecnica start-stop para controlar la eyaculacion? La técnica del “start-stop” (comenzar-parar) fue ideada por el urólogo norteamericano James Semans en 1956 para tratar la eyaculación precoz. Se basa en enseñar al hombre a volverse consciente de las sensaciones previas al orgasmo....

Los investigadores afirman que un hombre presenta eyaculación precoz cuando la eyaculación ocurre antes de la penetración o escasos minutos después de la misma, tiempo insuficiente para que la pareja experimente placer u orgasmo durante el coito. En este sentido, Masters y Johnson (1976, p.80) consideran que “…un hombre es eyaculador precoz cuando durante la introducción intravaginal, no puede controlar la eyaculación por un período suficiente para satisfacer a su cónyuge aunque sea en el 50% de sus contactos sexuales”. Para el mismo hombre la relación sexual suele ser muy decepcionante. A veces los rápidos intercambios sexuales durante la adolescencia...

Cuando se trata de control de la natalidad, algunos métodos son más eficaces que otros. Este es especialmente el caso de los productos que se venden sin receta médica. Por ejemplo, la eficacia de los condones contra el embarazo es mayor que la eficacia de los espermicidas. Además, para ser más eficaz, el producto de venta libre debe ser utilizado correctamente cada vez que tenga relaciones sexuales. Así que a pesar de que los condones pueden ser una manera eficaz de prevenir contra el embarazo, si su novio se niega a usar condones, o él no se lo pone adecuadamente,...